ฉัน: สะท้อนตัวเพื่อการรับรู้ตนเอง
"Me" เป็นวารสารดูแลตนเองที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างการรู้จักตนเอง เพิ่มความรักตนเอง ความอารมณ์ ความเชื่อมั่นในตนเอง และความมั่นใจ พัฒนาขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอปพลิเคชั่นนี้มีคุณสมบัติหลากหลายเพื่อสนับสนุนการสะท้อนตนเองอย่างลึกซึ้ง มีตัวติดตามอารมณ์ประจำวัน ตัวระบุอารมณ์ ไดอารี่ความคิด รูทีนเช้า และการแจ้งเตือนเพื่อเตือนคุณให้ทำกิจกรรมการสะท้อนตนเอง "Me" ช่วยให้คุณสามารถสะท้อนตนเองในระดับทั้งร่างกาย อดีต การเลี้ยงดูอย่างอัตลักษณ์ ความปรารถนาที่ไม่ได้ตระหนัก อารมณ์ และแบบแผนพฤติกรรม
แอปพลิเคชั่นนี้รวมวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์จากการวิเคราะห์จิตวิทยา การบำบัดพฤติกรรมแบบสมมาตร (CBT) และสมองวิทยา มีหลักสูตรการเรียนรู้และการออกกำลังกายมากกว่า 100 รายการเพื่อสอนคุณในการสะท้อนตนเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล หลักสูตรเหล่านี้จะให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของจิตใจและความปรารถนาที่ไม่ได้ตระหนัก และการออกกำลังกายที่ถูกนำมาแนะนำจะช่วยให้คุณประยุกต์ใช้ความรู้เหล่านี้กับปัญหาส่วนบุคคลของคุณ เพิ่มความรู้ตนเอง
การสะท้อนตนเป็นประจำจะเกี่ยวข้องกับความรักตนเอง ความอารมณ์ และความมั่นใจในตนเองที่สูงขึ้น โดยใช้ "Me" เป็นวารสารดูแลตนเอง ไดอารี่ความคิด และตัวระบุอารมณ์ คุณสามารถเสริมสร้างความอารมณ์ทางอารมณ์ ทำความเข้าใจความปรารถนาและความอารมณ์ที่ไม่ได้ตระหนักได้ดีขึ้น และสะท้อนต่อต้นกำเนิดของอารมณ์ที่เกิดความเครียดเช่นซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเศร้าใจ ความอับอายหรือความผิดรู้สึก
แอปพลิเคชั่นยังช่วยให้คุณค้นพบสาเหตุหลักของปัญหาของคุณโดยการเชื่อมโยงระหว่างแบบแผนพฤติกรรมปัจจุบัน อารมณ์ที่ไม่สบายใจ และปัญหาส่วนบุคคลของคุณ และต้นกำเนิดของพวกเขาในอดีตและการเลี้ยงดู โดยการสะท้อนตัวเองในอดีตและประสบการณ์ในวัยเด็กคุณจะได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับที่มาของปัญหาของคุณ
"Me" ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยข้อมูลและความเป็นส่วนตัว มีวารสารแบบออฟไลน์พร้อมคุณสมบัติการเข้ารหัสและล็อคเพื่อให้รายการของคุณเป็นความลับและเป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสะท้อนตัวเอง การรู้จักตนเอง และความรู้เกี่ยวกับตนเอง คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาที่ know-yourself.me หรือติดต่อพวกเขาทางอีเมลที่
